Высокий уровень сахара в крови, как известно, причиняет вред мозгу, однако, даже находясь на верхнем пределе нормального диапазона, вы рискуете.:::
Совсем недавно, считалось, что люди, чей уровень сахара в крови держался на верхнем пределе нормального диапазона, практически здоровы. Их состояние не классифицировалось как диабет или преддиабет. Последние исследования в этой области, проведенные в австралийском национальном университете в Канберре, говорят о быстром «скатывании» таких пациентов в разряд больных диабетом. Более того у них наблюдается тенденция к сокращению объёма мозга в некоторых районах, по сравнению с людьми с более низким уровнем сахара в крови.
Многочисленные исследования показали связь между диабетом 2 типа и сокращением объёма мозга и деменции. Абсолютно новым стал для специалистов тот факт, что у людей с уровнем сахара в крови на верхнем оптимальном пределе наблюдаются те же эффекты.
Рекомендации по изменению такой ситуации, если она наблюдается у вас или ваших родственников, совпадают с общей профилактикой диабета.
Ешьте достаточное количество хлеба и каш.
Употребляйте больше продуктов с повышенным количеством клетчатки. Добавляйте отруби в супы, каши в момент приготовления.
Ешьте фрукты и овощи каждый день.
Не забывайте о молочных продуктах с пониженным содержанием жира.
Ешьте больше отварной пищи и блюд, приготовленных в духовке.
Избегайте продуктов с высоким содержанием жира, алкоголя и сахара.
Здоровья вам!
